支付宝蚂蚁庄园今天正确答案早知道 12月23日蚂蚁庄园问题答案分享
作者:lmx 时间:2021-12-22 12:11:52
支付宝蚂蚁庄园今天正确答案早知道!每天早上或者傍晚,我们都可以看见很多人进行步行健身,来保持身体的健康!那么,你们知道步行健身的正确打开方式吗?一起了解一下吧!
支付宝12月23日蚂蚁庄园问题答案分享:
问:步行健身的正确方式应该是?
A、循序渐进
B、坚持到身体被掏空
正确答案:
循序渐进
答案解析:
健身行走应选择在车辆行人较少的街道、公园或专门的运动场地。建议一般最好孤身一人,因为两个人以上不免说话谈论,不能使健步行走者专心致志。起初行走开始,按照正常走路的速度进行,连续行走约20分钟,感觉到身体稍有发热、心跳逐渐加快时,即可转入正式健步行走阶段。
健步行走完成后,注意不能立即停止,应该逐渐转为日常正常走路的速度,期间可以适当踢腿伸腰,减少肌肉的疲劳度。直至心跳呼吸恢复到正常时,即可停止。
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