哪种运动方式减肥效果最好?越来越多的人通过运动来让自己的身体更加轻盈、更加健康。但是，有的人保持着运动，虽然身体感觉很好，但是减肥的效果却不太明显，这是为什么呢?有哪种运动方式更有利于减肥呢?一起了解一下吧!

小鸡宝宝考考你3月3日答案：

问：以下哪一种运动方式更有利于减肥?

A、多样运动

B、单一运动

正确答案：

A、多样运动

答案解析：

常吃单一食物不仅腻口，而且易导致营养缺乏。体育运动也是一样，从事多项锻炼比单项运动更有益处。 单项锻炼往往偏重于身体某个或某些部位，难以达到全 身锻炼的目的。如游泳，对心肺的锻炼最大;而篮球可促 进人体的整体协调和灵敏度;健美操舞则使腰肌、背肌更为柔韧。各种运动项目各有优势，也各有不足，进行多项 锻炼才能弥补不足，收到全身受益的效果。

此外， 多项锻炼可带来更大的乐趣，不致于产生厌烦心理，容易持之以恒。选择运动项目要注意锻炼不常用的部位，使 全身骨骼、关节、肌肉都能得到锻炼。可采用“交替运动 法”，如脑体交替、前后交替、上下交替、左右交替等。具 体说来，总之就是使那些不常用的身体 部分也得到锻炼，达到全身平衡。

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