生理期可以胡吃海喝吗?女孩子每个月都会来一次月经，而在月经来的这一段时间被称为“月经期”，也叫“生理期”。在生理期这一段时间内，每位女孩子都要避免一些事项。有人说“女性生理期是减肥黄金期，胡吃海喝也不会长胖”，这靠谱吗?一起了解一下吧!

小鸡宝宝问题答案4月6日：

问：有人说“女性生理期是减肥黄金期，胡吃海喝也不会长胖”，靠谱吗?

A、假的，不靠谱

B、当然是，放开吃

正确答案：

A、假的，不靠谱

答案解析：

1.生理期，是指发育成熟的女性每个月都有一次的月经。很多人的月经量看上去很多，但实际完全在可承受范围。发生人群一般是14到50岁左右的女性。大部分女孩每个月的生理期只损失不超过150毫升的血液。一般女性的月经周期在12岁—51岁，周期在21—35天。女孩的生理期是3天到7天左右，这期间会从女孩的子宫通过阴道排出一定的血液，这期间要注意不能太劳累，不可吃生冷食物，心情要保持舒畅，更要注意卫生，保持阴部清洁。

2.生理期应避免吃生冷、寒凉以及咸辣的食物，如冰激凌、梨、辣椒、肉桂等，多喝一些温热并且促进血液循环的饮料，如红糖水、姜茶等。摄取具有补血功能的食物，如红枣、莲子、川贝等，可将它们熬成滋补粥，睡前饮用，不但能促进血液循环、减轻经期不适，还能补血养气、使肤色红润。另外，体内铁、钙、锌等微量元素的缺乏，也是造成生理期肤色暗淡无光的原因，可以口服或注射适量微量元素补充身体所需。

3.这时候可以通过适当的节食，多运动，控制好运动的时间来减肥。因为女性在这一期间，由于体内荷尔蒙的分泌，更加有利于脂肪的燃烧，在此期间不要吃高油脂、高糖分的食物，多吃一些清淡易消化的食物，可以帮助甩掉赘肉，在此期间身体状态好!

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